Trainingstherapie & Personal Training in Salzburg

Trainingstherapie und Personal Training richten sich an Menschen, die ihre Gesundheit aktiv und eigenverantwortlich gestalten möchten. Mein Fokus liegt nicht auf standardisierten Programmen oder schweren Geräten, sondern auf individueller, fundierter Begleitung im Einzelsetting.

Ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit ist die nachhaltige Verhaltensänderung. Neben Analyse und Übungsauswahl entwickeln wir gemeinsam Strategien, wie du Bewegung dauerhaft in deinen Alltag integrierst – angepasst an deine Belastbarkeit und Lebensrealität.

Das Ziel: Bewegungsqualität, Belastbarkeit und Körpervertrauen nachhaltig verbessern, damit du langfristig unabhängig von externer Betreuung wirst.

Ist dieses Angebot das Richtige für dich?

Dieses Training ist ideal für dich, wenn du:

• Schmerzen oder wiederkehrende Beschwerden aktiv angehen möchtest.
• Nach Verletzungen oder Reha wieder sicher in Bewegung kommen willst.
• Wert auf individuelle Betreuung, Ruhe und Qualität legst.
• Ein Training suchst, das ohne Fitnessstudio und schwere Gewichte funktioniert.

Meine Angebote:

Einzeltermin: Analyse & Startschuss 

Der fundierte Einstieg für Klarheit und schnelle Hilfe.

Inhalt:

• Auswertung deines Fragebogens vorab.
• Ausführliche Anamnese und funktionelle Bewegungsanalyse.
• Gemeinsame Zieldefinition und Auswahl deiner ersten, individuell passenden Übungen.
• Entwicklung einer konkreten Strategie für die Umsetzung in deinem Alltag.

Dein Nutzen: Du verstehst die Ursachen deiner Beschwerden und hast einen klaren Fahrplan für die eigenständige Umsetzung.

Aufbau-Paket: Routine & Sicherheit 

Vom Verstehen zum Tun: Dein Kickstarter für eine gesunde Gewohnheit.

Inhalt:

• 1 x 120 Min. Intensiv-Check (Analyse & Basis-Strategie).
• 3 x 60 Min. Follow-up Einheiten zur Festigung und Korrektur.
• Schrittweise Anpassung der Übungen an deine Belastbarkeit und Tagesform.
• Reflexion der Umsetzung im Alltag und Entwicklung einer realistischen Routine.

Dein Nutzen: Du gewinnst Sicherheit in der Ausführung und überwindest die ersten Hürden bei der Integration in deinen vollen Terminkalender.

Begleit-Paket: Nachhaltige Veränderung 

Dein Partner für ein halbes Jahr: Damit Bewegung wirklich bleibt.

Inhalt:

• 6 Monate persönliche Begleitung (1 x 120 Min. & 5 x 60 Min. Präsenz).
• Remote-Support: Unkomplizierter Kontakt bei Fragen oder Motivationshürden (z. B. via WhatsApp).
• Kontinuierliche Anpassung deines Programms an wechselnde Alltagssituationen.
• Strukturierte Fortschritts-Reflexion für dauerhaften Erfolg.

Dein Nutzen: Maximale Verbindlichkeit und fachliche Unterstützung über einen Zeitraum, in dem echte Verhaltensänderung passiert. Keine Rückfälle in alte Muster.

Wenn du Fragen hast oder klären möchtest, ob diese Form der Betreuung von mir für deine Situation geeignet ist, melde dich gerne unverbindlich bei mir.