Trainingstherapie
Aktiv gegen Schmerzen für nachhaltige Ergebnisse
Was ist individuelle Trainingstherapie?
Im Gegensatz zur passiven Körperarbeit nimmst du in der Trainingstherapie eine aktive Rolle ein. Basierend auf einer genauen Analyse deiner Haltung und Bewegungsmuster erstellen wir einen massgeschneiderten Trainingsplan. Ziel ist es, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, geschwächte Muskeln zu stärken und dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du langfristig schmerzfrei bleibst.
Hier geht es um Hilfe zur Selbsthilfe und darum, dich zum Experten für deinen eigenen Körper zu machen.
Der richtige Weg für dich, wenn du...
- ...aktiv etwas gegen wiederkehrende Schmerzen tun möchtest.
- ...deine Haltung verbessern willst (z.B. bei Büroarbeit).
- ...nach einer Verletzung oder Reha wieder sicher in die Bewegung finden willst.
- ...gezielte Übungen für deine Problemzonen suchst.
- ...langfristige Lösungen statt schneller Symptombekämpfung bevorzugst.
Der Ablauf im Einzelsetting
Unser erster Termin dient einer umfassenden Anamnese und Bewegungsanalyse. Darauf aufbauend definieren wir deine Ziele mit dir. In den folgenden Einheiten leite ich dich präzise an, wir erlernen die Übungen gemeinsam und passen den Plan kontinuierlich an deinen Fortschritt an. Du bekommst klare und verständliche Anleitungen für dein Training zu Hause, damit du auch zwischen unseren Terminen sicher und effektiv üben kannst.
Preise & Buchung
Ersttermin mit Anamnese & Analyse (90 Minuten): € 120
Folgetermin (60 Minuten): € 85
5er-Block für den gezielten Aufbau (à 60 Minuten): € 400